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Entrenamiento físico-técnico en circuito del club Atlético de Madrid.

 

“La construcción del músculo”. Entrenamiento en circuito del club Atlético de Madrid.

El club Athletico de Madrid campeón de liga de España 2014 y finalista de la Liga de Campeones en 2014 nos ofrece a través de su preparador físico un circuito de entrenamiento que consta de ocho postas o estaciones para trabajar  la construcción del músculo en el peso corporal, la capacidad de carga ligera, el trabajo postural y el equilibrio.

Tenemos una situación en la que la estructura de entrenamiento de circuito.

a.- Sentadilla: Importancia de la misma inversión si las cargas son bajas. 3 series de 6 a 10 repeticiones.

b.- Golpeo con la cabeza con resistencia elástica: 3 series de 5 a 7 repeticiones, 1-2 minutos de recuperación entre las series.

c.- Fortalecimiento de la parte superior del cuerpo con resistencia elástica: banda de goma tirando con los brazos. Patas fijas de suelo. 3 series de 10 repeticiones por serie.

d.- Práctica y fortalecimiento postural: con barra en cuclillas, de pie sobre una pierna, inclinando la cabeza hacia adelante y la pierna libre estirados hacia atrás. Ejercicio de equilibrio. 3 series de 5 a 10 repeticiones

e.- Juego principal con alfombra gruesa suave: Impulso, salto con o sin impulso, salto con uno o ambos pies (el ejercicio se realiza en calcetínes y con balón).

f.- Fortalecimiento abdominal: acostado en desarrollo banco inclinado, 3 series de 10-15 repeticiones con 1-2 minutos de recuperación.

g.- Fortalecimiento de las extremidades inferiores: pies tronco superior en bola suiza, sólidos en suspensión, las manos sostienen las tiras que cuelgan del travesaño. isométrica con 6 series de 30 segundos 1’30 recuperación entre series.

h.- Trabajo de Inversión: con pelota medicinal, de pie sobre una pierna en bola del balance; propiocepción, inclinando la cabeza hacia adelante y la pierna libre estirada hacia atrás. Equilibrio y fortalecimiento. 3 series de 5 a 10 repeticiones por serie. 1 minuto de recuperación.

El entrenamiento de la técnica realizado por la Fundación Marcet.

 

En ésta sèrie de vídeos, la prestigiosa escuela de Fútbol Internacional (Fundación Marcet) con sede en Barcelona, presenta, de la mano de sus técnicos especialistas, un completo y maravilloso curso donde se descubren, de forma extraordinaria, los mejores secretos que un jugador debe conocer para triunfar en el fútbol. La metodología que se muestra en éstos vídeos está triunfando en el mundo entero consiguiendo formar a los mejores jugadores de la actualidad.

VIDEO 1 - LA CONDUCCIÓN

VIDEO 2 - EL PASE

VIDEO 3 - EL CONTROL

VIDEO 4 - EL TIRO

VIDEO 5 - EL REGATE

VIDEO 6 - EL JUEGO DE CABEZA

VIDEO 7 - LAS TÉCNICAS DEFENSIVAS

 (Estos vídeos han sido realizados por la Fundación Marcet)

15/10/2014 22:17 entrenadordefutbol #. - videos entrenos técnicos No hay comentarios. Comentar.

Técnica específica para guardametas realizados por la Fundación Marcet.

 

En ésta serie de vídeos, la prestigiosa escuela de Fútbol Internacional (Fundación Marcet) con sede en Barcelona, presenta, de la mano de sus técnicos especialistas, un completo y maravilloso curso donde se descubren, de forma extraordinaria, los mejores secretos que un guardameta debe conocer para triunfar en el fútbol. La metodología que se muestra en éstos vídeos está triunfando en el mundo entero consiguiendo formar a los mejores jugadores de la actualidad.

VIDEO 1 - EL BLOCAJE

VIDEO 2 - EL JUEGO AÉREO

VIDEO 3 - EL DESVÍO

VIDEO 4 - 1 CONTRA 1

VIDEO 5 - LA OFENSIVIDAD

(Estos vídeos han sido realizados por la Fundación Marcet)

15/10/2014 21:59 entrenadordefutbol #. - videos entrenos guardametas No hay comentarios. Comentar.

Movimientos Tácticos en Fútbol 7 por el DT Ivan Rojas.

Interesante video sobre los movimientos tácticos que se realizan en el fútbol 7 a cargo del Director Técnico Ivan Rojas.

15/10/2014 21:46 entrenadordefutbol #. - videos de sistemas de F7 No hay comentarios. Comentar.

¿Cómo sacar el balón jugado en el sistema 3-2-1?.

 

Este vídeo táctico ha sido realizado por futboldinamico en que su analista Marcos Reina descifra las claves para sacar el balón jugado en el sistema 3-2-1.

15/10/2014 21:39 entrenadordefutbol #. - videos de sistemas de F7 No hay comentarios. Comentar.

¿Cómo atacar con un sistema 3-2-1?.

 

Este vídeo táctico ha sido realizado por futboldinamico en que su analista Marcos Reina descifra las claves para atacar con un sistema 3-2-1. 

15/10/2014 21:33 entrenadordefutbol #. - videos de sistemas de F7 No hay comentarios. Comentar.

¿Cómo anular o contrarrestar un sistema 2-3-1 con un sistema 2-3-1 y con un sistema 3-2-1?.

 

Este vídeo táctico ha sido realizado por futboldinamico en que su analista Marcos Reina descifra las claves para anular o contrarrestar un sistema 2-3-1 con un sistema 2-3-1 y con un sistema 3-2-1. 

15/10/2014 21:28 entrenadordefutbol #. - videos de sistemas de F7 No hay comentarios. Comentar.

¿Cómo sacar el balón jugado en el sistema 2-3-1?.

 

Este vídeo táctico ha sido realizado por futboldinamico en que su analista Marcos Reina descifra las claves para sacar el balón jugado en el sistema 2-3-1. 

15/10/2014 21:21 entrenadordefutbol #. - videos de sistemas de F7 No hay comentarios. Comentar.

¿Cómo presionar en campo contrario en el sistema 3-2-1?.

 

Este vídeo táctico ha sido realizado por futboldinamico en que su analista Marcos Reina descifra la presión en campo contrario en el sistema 3-2-1. 

15/10/2014 21:18 entrenadordefutbol #. - videos de sistemas de F7 No hay comentarios. Comentar.

¿Cómo actuar ante una pérdida de balón con el esquema 3-2-1?.

 

Este vídeo táctico ha sido realizado por futboldinamico en que su analista Marcos Reina explica cómo actuar ante una pérdida de balón con el sistema 3-2-1. 

 

15/10/2014 21:14 entrenadordefutbol #. - videos de sistemas de F7 No hay comentarios. Comentar.

Riesgos del sistema 3 - 2 - 1.

 

Este vídeo táctico ha sido realizado por futboldinamico en que su analista Marcos Reina explica los riegos del sistema 3-2-1. 

15/10/2014 21:08 entrenadordefutbol #. - videos de sistemas de F7 No hay comentarios. Comentar.

"EL FÚTBOL" por Árpád Csanádi.

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"EL FÚTBOL". Técnica. Táctica y sistemas de juego. Preparación física. Entrenamiento. por Árpád Csanádi. Editorial Planeta, S.A. 1984

Este libro fue uno de mis primeros compañeros de lectura cuando empezaba como entrenador. Recuerdo una gran emoción cuando compré la tercera edición, publicada en mayo de 1984 y durante todos estos años, aún lo conservo, ha sido para mí una verdadera bíblia del futbol.

Árpád Csanádi ( Pestszenterzsébet , 23-02-1923 - Budapest , 07-03-1983) ha sido una de las más destacadas figuras del fútbol mundial. Fué jugador y posteriorment entrenador (1957) del Ferencvárosi Torna Club, jugando con los famosos magos húngaros de los años cinquenta.

Jugador de fútbol, entrenador, profesor de educación física en la Escuela Superior Húngara, dirigente deportivo y miembro del movimiento olimpico. Entre sus reconocimientos posee el Máster Coach (1961), el eterno campeón FTC (1974), la medalla del mérito del COI (1983) y la Orden del Mérito Olímpico (a título póstumo).

En 1943, cuando apenas tenía 20 años, ya comenzaba a teorizar acerca del fútbol, siendo sin duda, un entrenador adelantado a su época.

Escribió lo que para muchos está considerada la biblia del entrenador de fútbol. Es un manual didáctico compuesto de casi 700 páginas, abarcando todos los aspectos de este deporte, especialmente para la enseñanza, siendo pionero y uno de los primeros, incluso antes que la FIFA, en difundir un método de formación bastante útil por sencillo y universal.

Fué en su momento y según Ladislao Kubala “el tratado más completo y útil que sobre técnica futbolística se haya escrito” y que cualquier entrenador debería al menos conocer.

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