El control por Tito Vilanova (6).
El control por Tito Vilanova (5).
El control por Tito Vilanova (4).
El control por Tito Vilanova (3).
El control por Tito Vilanova (2).
El control por Tito Vilanova (1).
Série de videos para el trabajo del control del balón, individual primero y luego con pases y con finalización, explicados por Tito Vilanova.
Coordinación con aros y vallas bajas.
Ejercicio de coordinación utilizando aros y vallas bajas en un recorrido corto en un espacio delimitado.
El cangrejo.
Original juego donde se pretende trabajar el dribling y la interceptación.
Entrenamiento técnico de una academia de fútbol holandesa.
¿Qué és la cánula de Guedel?
Saber reaccionar ante una situación de emergencia médica, realizar correctamente un primer auxilio cuando un futbolista sufre un golpe y pierde la consciencia con riesgo de muerte por asfixia, son cuestiones que cada vez cobran más importancia en el fútbol.
No es la primera vez que ocurre en un campo tal circunstancia, en la que es necesaria una rápida reacción para evitar que el jugador se trague la lengua y llegue la asfixia pues al perder la consciencia la lengua se queda a merced y se da la vuelta, con lo que obstruye la vía respiratoria.
Muchas veces habréis visto en el botiquín del equipo (es imprescindible llevar de varios tamaños en él) una pieza de plástico singular y que por suerte la mayoría no habréis tenido que utilizar. Es la cánula de Guedel.
Es importante considerar que ésta reacción y utilización de la cánula de Guedel debe ser realizada por una persona que sepa cómo utilizarla por lo que mi consejo es que acudáis a un médico, enfermero o fisioterapeuta para que os lo pueda explicar y demostrar.
¿Qué és la cánula de Guedel?
La cánula de Guedel es un simple tubo orofaríngeo curvo y semirrígido de material plástico, que introducido en la boca del jugador, mantiene expeditiva la vía aérea, impidiendo que la lengua y la musculatura faríngea obstruyan el paso del aire. También se denomina tubo de Mayo.
Y no sólo ayuda a regatear a la muerte, sino que es un elemento imprescindible para eludir las graves lesiones que se producen cuando se corta durante varios minutos el suministro de oxígeno al cerebro.
El tubo no tiene ningún mecanismo extraño, simplemente actúa para liberar las vías que quedan obstruidas al tragar la lengua y de inmediato aporta respiración y alivio a quien lo pasa mal, pero hay que saber colocar la cánula ya que en caso contrario podría empujar más la lengua hacia dentro y la situación se agravaría.
La cánula de Guedel se puede emplear en cualquier jugador inconsciente, traumático o no traumático, ya que no resulta violento para el jugador.
¿Elección de la cánula de Guedel adecuada?
El primer paso consiste en elegir la cánula de un tamaño adecuado, pues existen varios tamaños, que debe coincidir con la distancia que haya entre la comisura bucal (incisivos) y el ángulo de la mandíbula.
Para medir la cánula deberemos aproximarla a la cara y comprobar que la longitud que hay entre el lóbulo de la oreja y la comisura de los labios es igual que el tamaño de la misma.
El uso de una cánula de tamaño inadecuado o bien su incorrecta colocación tendrían como consecuencia complicaciones que podrían ocasionar a la obstrucción de la via aérea.
Habitualmente se utilizan cánulas del número 3 para adulto pequeño, cánulas del número 4 para adulto mediano, cánulas del número 5 para adulto grande y cánulas del número 2, 1 y 0 para niños y recién nacidos.
¿Problemas con las cánulas de Guedel?
Los problemas que pueden existir con las cánulas de Guedel a la hora de ponerlas son por:
-usar el tamaño inapropiado (si la cánula es grande se puede producir vómitos ó laringoespasmos y si la cánula es corta no sirve y puede contribuir a una mayor obstrucción de la vía aérea).
-introducir la lengua por una mala colocación (y obstruir la via aérea).
-provocar vomito en el jugador y la posible broncoaspiración (por no verificar adecuadamente el estado de consciencia y la ausencia de reflejos de deglución).
-usar una cánula sucia (con sus evidentes consecuencias, infecciones, contagios, etc.).
Colocación de la cánula de Guedel.
La cánula de Guedel es muy sencilla de poner en la boca. Una vez que se pone la cánula hay que buscar la posición de seguridad del individuo, que es lateral y que debe hacerse con la mayor delicadeza.
Para su colocación se debe:
- colocar al jugador en decúbito supino y realizar una hiperextensión cervical, abriendo la boca del jugador con los dedos índice y pulgar de la mano que no sujeta la cánula.
- coger la cánula por la parte de las alas e introducirla por la boca, teniendo en cuenta que la parte que sujetamos ha de tocar los dientes inferiores.
- introducir la cánula, rotada 180º con respecto a la que será su posición definitiva.
- una vez haga tope al final del paladar girar suavemente 180º al llegar al paladar blando para no dañar las mucosas e introducirla del todo, evitando en todo momento desplazar la lengua hacia atrás.
- prácticamente entra sola y al haberla girado los 180º, de esta manera, ya tendremos permeable la vía aérea.
- una vez ubicada, el reanimador deberá comprobar su permeabilidad, realizando insuflaciones y comprobando si se desplaza el tórax del jugador.
- sujetar, si es necesario, el extremo del tubo con esparadrapo o cinta y si existe riesgo de aspiración, colocar al jugador en decúbito lateral izquierdo.
- si al introducir la cánula el jugador se resiste, o se percibe que siente nauseas, se debe retirar enseguida para evitar posibles vómitos.
¿Qué és la técnica?
La técnica es el conjunto de acciones que puede desarrollar el jugador con el balón, dominándolo, utilizando para ello cualquiera de las superficies de contacto que permite el reglamento.
Es la forma o formas más convenientes de utilizar todas las partes del cuerpo que permite el reglamento para dominar y manejar el balón, en todas las acciones que requiere la práctica del fútbol.
El aprendizaje del gesto técnico es difícil por ser los pies, la cabeza y el tronco “torpes”, por eso es preciso ser paciente y perseverante para lograr automatismos por medio de repeticiones.
El objetivo final será lograr el dominio técnico con oposición y velocidad.
El nivel técnico de un jugador vendrá dado por la corrección o precisión con que sea capaz de desarrollar las acciones técnicas así como por la variedad de superficies de contacto que domine para su ejecución.
La técnica la podemos clasificar en:
a.- Técnica individual:
Reciben esta denominación las distintas acciones técnicas que puede realizar o ejecutar un jugador del equipo sin que intervenga en su ayuda ningún otro compañero. Aunque estas acciones benefician en un primer momento a dicho jugador, el fin último de las mismas será siempre el beneficio del conjunto.
Dentro de la técnica individual podemos hablar de: CONTROL, CONDUCCIÓN, HABILIDAD Y DESTREZA, REGATE, FINTA, GOLPEO CON EL PIE, GOLPEO CON LA CABEZA Y TIRO..
b.- Técnica individual defensiva:
Reciben este nombre las acciones técnicas que realiza un jugador, que partiendo de una situación defensiva, (es decir, su equipo no tiene la posesión del balón), intenta apoderarse del mismo, o bien neutralizar las evoluciones ofensivas del adversario.
Dentro de la técnica individual defensiva podemos hablar de: DESPEJE, ENTRADA, CORTE O INTERCEPTACIÓN.
c.- Técnica colectiva:
Reciben este nombre las acciones con balón que realizan dos ó más jugadores del equipo trasladando el balón y con el objetivo de conseguir beneficio para el conjunto.
Dentro de la técnica colectiva podemos hablar de: PASE, RELEVO Y ACCIONES COMBINATIVAS.
d.- Técnica del portero:
Reciben este nombre las acciones técnicas que realiza el portero con el balón.
Dentro de la técnica del portero podemos hablar de: PARADAS BLOCAJES, DESVIACIONES, DESPEJES, RECHACES, PROLONGACIONES Y JUEGO CON EL PIE DEFENSIVO(DESVIOS, RECHACES, DESPEJES, CORTES, ENTRADAS, SALIDAS A LOS PIES DEL ADVERSARIO) Y JUEGO CON EL PIE OFENSIVO (LOS SAQUES).
¿Cómo debemos enseñar la técnica?
La disciplina técnica es una de las más trabajadas en el entrenamiento. Generalmente, todos los entrenadores dedicamos tiempo al entrenamiento técnico, si bien es cierto que solemos limitarlo al aspecto ofensivo, por medio de acciones combinadas o bien por medio de ejercicios de pases, controles, conducciones, etc.
A LA HORA DE DESARROLLAR EL TRABAJO TÉCNICO DENTRO DEL ENTRENAMIENTO EXISTEN DOS MÉTODOS DIFERENTES:
A.- EL MÉTODO ANALÍTICO: Consiste en la repetición sistemática de las acciones técnicas aisladas del propio contexto del juego. Podemos entender la metodología analítica como todas aquellas tareas o actividades que se realizan de forma aislada y prácticamente sin oposición. Pues bien, este concepto puede ser abordado desde diferentes aspectos (físicos, técnicos, tácticos…), por lo que ya nos da una pista de cuáles son sus principales características.
CARACTERÍSTICAS DEL MÉTODO ANALÍTICO:
1.- Entiende el juego como una sola parte (física, técnica o táctica).
2.- Tareas aisladas.
3.- Poca o ninguna oposición real.
4.- Trata de producir aprendizajes mediante automatismos o aprendizaje mecanizado.
5.- Según qué parte del juego se quiera trabajar puede haber o no existencia de balón.
VENTAJAS DEL MÉTODO ANALÍTICO:
1.- Facilidad de comprensión y asimilación por parte de los jugadores.
2.- Permite un mayor control por parte del entrenador sobre las ejecuciones gestuales de los jugadores.
3.- Es un buen método para trabajar con las edades más tempranas.
4.- Sencillo para iniciarse en las acciones técnicas (regates, controles orientados...)
5.- Son tareas fáciles y simples organizar.
6.- Permite planificar y lograr fácilmente los objetivos planteados.
7.- Permite la misma participación de todo el equipo.
8.- Desde el punto de vista condicional son fáciles de cuantificar.
9.- Mecaniza ciertos patrones de movimiento debido a su componente repetitivo.
INCONVENIENTES DEL MÉTODO ANALÍTICO:
1.- Carece de similitud con las situaciones que realmente se dan en la competición.
2.- Puede resultar un método muy monótono y poco motivante para el jugador.
3.- Requiere de un proceso posterior de aplicación del aprendizaje dentro del desarrollo del juego.
4.- Separa las diferentes partes del juego y no entienden en su conjunto.
5.- No se centra en la esencia del juego.
6.- Suele aislar aspectos cognitivos, por lo que no ayudan a pensar al jugador, produciéndose procesos lineales.
7.- Produce patrones de movimiento, porque limita la creatividad del jugador.
UTILIDADES DEL MÉTODO ANALÍTICO:
1.- En los primeros momentos de un aprendizaje.
2.- La dificultad técnica es un parámetro que hace recurrir a este tipo de estrategias analíticas. Las edades de formación difícilmente subsistirán sin un trabajo analítico en algún momento de la etapa.
3.- Otro momento donde la estrategia analítica puede ser elemento recurrente es en trabajos físicos específicos.
¿QUE MECANISMOS FOCALIZA EL MÉTODO ANALÍTICO?
Capacidad de percepción:
Mínimo, ya que se presentan situaciones estables.
Capacidad de decisión:
Nulo, ya que todo lo que debe realizar el jugador está previsto y es conocido por él antes de iniciar la acción.
Capacidad de ejecución:
Máximo, ya que se logra un elevado número de repeticiones.
B.- EL MÉTODO GLOBALIZADO: Consisten en la aplicación continuada de las acciones técnicas dentro de la situación real del juego. El rendimiento del futbolista es completado desde una perspectiva global y los ejercicios del entrenamiento se llevan a cabo mediante el desarrollo simultaneo e integrado de los factores técnicos, tácticos, físicos y psicológicos.
Teniendo en cuenta esta visión, adopta una nueva perspectiva global e integradora que se aleja del componente meramente físico del término. El concepto de estado psicológico, aspecto inseparable del ser humano como un todo complejo, gana protagonismo y se integra en el entrenamiento como un elemento más.
CARACTERÍSTICAS DEL MÉTODO GLOBALIZADO:
1.- Introducir progresivamente la noción del oponente.
2.- Introducir la acción y el gesto en una fase de juego completa.
3.- Realizar el entrenamiento en situaciones próximas a la competición.
4.- Controlar la evaluación durante el juego.
5.- Establecer nuevas normas.
6.- Va de la táctica a la técnica.
VENTAJAS DEL MÉTODO GLOBALIZADO:
1.- La asimilación y la aplicación de las acciones se realizan en una misma fase.
2.- Es un método más dinámico y motivador para el futbolista.
3.- Posibilita mayor continuidad y diversidad en el trabajo técnico.
4.- Se trabajan simultáneamente aspectos técnicos, tácticos, físicos e incluso psicológicos.
5.- Al incluir todos los elementos del juego, la mejora obtenida en el entrenamiento se refleja rápidamente en la competición.
INCONVENIENTES DEL MÉTODO GLOBALIZADO:
1.- Hay una mayor dificultad para el control de las ejecuciones gestuales por parte del entrenador.
2.- La deficiente aplicación de las acciones pueden provocar el bloqueo del jugador.
3.- Las diferencias técnicas entre los jugadores tienen un reflejo directo en el desarrollo del juego.
4.- Presenta un nivel inferior de concreción que el método analítico, sobre todo en el aspecto técnico.
¿QUE MECANISMOS FOCALIZA EL MÉTODO GLOBALIZADO?
Capacidad de percepción:
Máximo, ya que las situaciones y acciones que se van a presentar son imprevisibles, por lo que se necesario percibir correcta y rápidamente las continuas variaciones producidas por el balón, los compañeros y el adversario.
Capacidad de decisión:
Máximo, ya que cada vez que modifican las situaciones de juego, se hace necesario realizar un nuevo análisis de la misma y una correcta toma de decisión para resolverla.
Capacidad de ejecución:
Medio, ya que todas las características de este método se realizan más acciones de las que son propiamente el objetivo del juego, por lo que este mecanismo es solicitado de forma mÁs dispersa que en el método analítico.
ELEMENTOS PARA MODIFICAR EN EL TRABAJO GLOBALIZADO:
1.- En cuanto a los jugadores: Variar el número de jugadores de uno o de los dos equipos, incluir pivotes, eliminar la acción del portero, etc.
2.- En cuanto al objetivo: Solo con un objetivo para los dos equipos, un equipo solo con objetivo el otro no, modificar el tipo de objetivo (gol si se pisa en una zona, si se pasa a un jugador, si el portero la para, etc.)
3.- En cuanto al espacio: Real, modificado (más o menos que el real), diferentes zonas validas ( y otras no), etc.
4.- En cuanto al material, por complejidad mayor o menor podríamos modificar, por ejemplo: El tamaño del balón, el de la portería, incluir otro materiales que modifiquen o condicionen acciones de juego, etc.
OTRAS CONSIDERACIONES
En las etapas iniciales del aprendizaje, el entrenamiento técnico debe ser la base de la formación del futbolista de manera que desde el principio se insista en la adecuada realización de los gestos técnicos del deporte específico, evitando con ello la adquisición de vicios gestuales de difícil corrección en el futuro.
Para el trabajo de este tipo, será aconsejable la utilización del método analítico con el fin de mejorar las ejecuciones por medio de repeticiones, que verán incrementada su dificultad conforme al dominio de cada acción técnica.
En etapas posteriores tenderemos a instaurar el entrenamiento globalizado, procurando el trabajo de la técnica en partidos, juegos de posesión y acciones combinadas, todo ello sin renunciar al trabajo analítico para perfección y calentamiento de algunas actividades.
La misión del entrenador será combinar los diferentes mecanismos para evitar la monotonía del deportista, de manera que siguiendo un programa de progresión en el aprendizaje técnico, cambiemos ejercicios y mecanismos para obtener una mayor motivación y un mejor dinamismo del proceso enseñanza-aprendizaje.
¿QUÉ MÉTODO ÉS MÁS MOTIVANTE?
EL MÉTODO ANALÍTICO posee un nivel de motivación muy bajo respecto al método global ya que el aprendizaje se produce desde la confrontación pasiva.
EL MÈTODO GLOBALIZADO posee un elevadísimo nivel de motivación que lleva al niño a involucrarse en la actividad de forma total y plena ya que familiariza al jugador con la toma de decisiones, la tensión y otros aspectos estresantes de la competición (transferencia).
EL MÉTODO MIXTO consistiría en combinar ambos métodos, tratando de sacar lo positivo de cada uno.
Técnica colectiva: El relevo técnico.
CONCEPTO:
Es la transmisión del medio o de la iniciativa. Es asimismo la acción de mantener el medio en poder del mismo equipo, mediante un cambio de mando en el jugador-balón.
Es la acción de transmisión – recogida del balón que se realiza entre dos jugadores de un mismo equipo sin que exista un desplazamiento del esférico.
El relevo és la acción técnica de la transmisión del balón en que hay cambio de poseedor y de iniciativa organizativa, dando la responsabilidad y funciones al nuevo poseedor.
CONSIDERACIONES:
Es una acción que en el fútbol moderno, poco a poco, va perdiendo su utilidad, ya que en gran parte de las ocasiones puede ser sustituida por un pase.
Dicha acción se realiza fundamentalmente en zonas de creacción para trasladar la iniciativa del juego de un compañero a otro. El organizador del equipo se ayuda de esta acción técnica-táctica para tener la iniciativa, y sus compañeros colaboran en el terreno de juego.
El que realiza el relevo debe percibir la situación del juego, la posición de los oponentes, y, sobre todo, para que sea eficaz, debe poseer una gran coordinación motriz, velocidad de desplazamiento y de trayectorias para continuar con la posesión del balón superando al compañero y al oponente más próximo con facilidad.
En la realización del relevo no es imprescindible que exista un oponente próximo, pero efectivamente es mucho más eficaz el realizarlo con oponente y superarlo.
DESARROLLO Y ACCIÓN TÉCNICA :
Generalmente el poseedor del balón conduce con el exterior del pie, dándole la protección y cobertura adecuadas, mientras que el jugador que realiza el relevo, recoge el balón con el interior del pie.
Otra forma válida para realizar dicha acción es cuando el poseedor del balón pisa el balón con la planta del pie y el compañero que realiza el relevo se lleve el balón por detrás de éste, con el interior del mismo pie.
TIPOS DE RELEVOS:
a.- Relevo frontal: Es cuando ambos compañeros llevan sentidos opuestos y realizan la transmisión del balón, frente a frente.
b.- Relevo en diagonal: Es cuando ambos compañeros llevan direcciones convergentes. Requiere una gran percepción de velocidades y de distancias, para trasmitirse el balón.
c.- Relevo dorsal (por detrás): Es cuando ambos compañeros llevan sentidos iguales, rebasando al poseedor por detrás de su eje corporal, llevandose el balón a más velocidad.
ERRORES MAS FRECUENTES AL EJECUTAR EL RELEVO:
a.- Falta de coordinación en el momento de la transmisión del balón lo que ocasiona la pérdida del mismo.
b.- Falta de previsión de la acción posterior a la recogida del balón.
c.- Lentitud en la ejecución con la consiguiente presión del adversario.
d.- Ralentización excesiva del juego con la correspondiente crispación del público.
e.- No tener en cuenta que las características del terreno son fundamentales para una correcta culminación del gesto.
Técnica colectiva: El pase (1).
CONCEPTO
El pase es la acción técnica que permite relacionarse a dos o más jugadores de un mismo equipo mediante la transmisión del balón por medio de un golpeo.
Constituye la base del juego colectivo de un equipo pues es el elemento inicial de cada combinación, y su buena consecución permite mantener la posesión del balón, por medio de la cual se logra el dominio del juego, para permitirnos llegar al objetivo previsto en el menor tiempo posible.
Los dos aspectos más importantes del pase son la "precisión" (para dotar de seguridad al juego) y la "fuerza" (para imprimir velocidad al balón).
El pase debe estar interrelacionado tácticamente (con el desmarque de los compañeros y los cambios de orientación), tecnicamente (con el regate y el control), fisicamente (con la flexibilidad y la resistencia) y psicologicamente (con la atención y la creatividad).
CONSIDERACIONES
El pase debe ser preciso en cuanto a su potencia y dirección, con el fin de que el jugador que lo recibe pueda controlarlo o jugarlo directamente.
El pase debe realizarse en el momento oportuno y adecuarse al movimiento del compañero.
El ejecutor del pase ha de tener en cuenta el balón, la posición de compañeros y adversarios, el estado del terreno de juego, las condiciones atmosféricas, y la zona del campo en la que se encuentran él mismo y el posible receptor.
El pase reduce la fatiga si lo comparamos con otras acciones técnicas como la conducción o el regate, evita lesiones, facilita la progresión en el juego, y aclara situaciones confusas.
El pase es generalmente más rápido que la carrera del jugador.
Los pases deben ser variados y en función de las exigencias de las situaciones de juego.
El receptor del pase debe conocer las posibilidades de utilización del balón antes que éste le sea enviado.
La utilización de pases en sentido contrario sorprende al adversario (por ejemplo, carrera hacia la izquierda y pase hacia la derecha).
Los pases por detrás de la defensa adversaria (buscar la espalda al defensor) son particularmente peligrosos y deberan ser empleados al máximo.
Conviene siempre enviar el pase delante del compañero y en el sentido de su carrera.
El pase largo es el mejor medio para lanzar un contaataque siempre que el receptor no quede aislado y el pase corto es el medio más simple de dominar el juego.
El pase diagonal permite la apertura de la defensa adversaria, los pases laterales permiten utilizar todo el ancho del terreno y los pases en profundidad permiten rapidamente atravesar la zona de construcción y penetrar en la defensa contraria.
Con los pases largos transversales se puede efectuar decisivos cambios de orientación, el pase hacia atrás puede ayudar a conservar el balón y los centros provenientes de las alas constituyen siempre un peligro para la meta adversaria.
TIPOS DE PASE
a.- Según la distancia: corto, medio y largo.
b.- Según la altura: alto, a media altura y raso.
c.- Según la trayectòria: con o sin efecto para salvar obstáculos.
d.- Según la dirección que se imprima al balón: diagonal, horizontal (muy peligrosos), hacia adelante y hacia atras.
e.- Según la superficie de contacto: pie (interior, exterior, empeines, puntera, talón y planta), muslo, tronco, cabeza y las manos (el portero).
ERRORES MAS FRECUENTES EN RELACIÓN AL PASE:
1.- No alternar pases cortos con pases largos (no llevar a cabo una alternancia entre pases cortos y largos provoca que el juego del equipo se vuelva monótono y previsible).
2.- Realizar la conducción cuando el pase es posible.
3.- Pases ante la portería adversaria estando en situación de tiro.
4.- No buscar un buen sentido de la oportunidad en su realización, ni una buena dirección y velocidad en relación con el compañero (pasar el balón adelante del compañero aprovechando su carrera).
5.- La abundancia de pases horizontales con resultado adverso (incidir en exceso en los pases horizontales supone el riesgo de pérdida de balón y genera una escasez de profundidad).
6.- Pases delante de la propia portería con adversario próximo.
7.- Realizar pases sin la precisión y potencia que requieren los movimientos de los compañeros.
8.- No dar al balón la potencia de golpeo adecuada limitándose a empujarlo, perdiendo velocidad en el juego.
9.- No abrir la cadera lo suficiente para presentar con plenitud la superficie de contacto elegida.
10.- Pasar el balón para quitárselo de encima evitando responsabilidades, sin pensar en los resultados de la segunda acción ni en la presión a la que podemos someter a los compañeros receptores.
Técnica colectiva: El pase (2).
Relacionaremos a continuación los distintos mecanismos de ejecución posibles en cuanto a las diferentes tipos de pase y su superficie de contacto correspondiente:
a.- Pase corto:
La superficie de contacto adecuada a este tipo de pases es el INTERIOR DEL PIE, si bien como recurso puede utilizarse el exterior del pie.
Este tipo de pase es fundamental independientemente de la zona del campo en que se encuentre el jugador:
- Pases cortos en basculación defensiva.
- Pases cortos para mantener la posesión del balón en el medio campo
- Pase corto en una pared ofensiva al borde del área.
Proceso de ejecución para un buen pase corto:
1.- Atacar el balón con coordinación y velocidad controlada en la dirección de la recta que forman el balón y el objetivo del pase.
2.- Abrir bien la cadera para ofrecer al balón la máxima superficie de contacto del interior del pie.
3.- Pierna de apoyo un poco flexionada a la altura del balón y aproximadamente a un palmo de distancia del mismo, y mirando al objetivo.
4.- Mantener un buen equilibrio.
5.- Contacto seco de golpeo en la zona media del balón.
6.- Golpear el balón, no empujarlo.
7.- Cuerpo casi en vertical y pie tenso.
8.- Dejar que la pierna de golpeo siga la dirección del balón.
9.- Acompañar la jugada hacia el objetivo, y no permanecer “contemplando” la resolución del pase.
b.- Pase medio:
La superficie de contacto adecuada para este golpeo es el EMPEINE INTERIOR DEL PIE.
Este tipo de pase es más específico, y se utiliza en diversas situaciones:
- Pase de un lateral a la caída de un punta en banda.
- Centro desde una banda.
Proceso de ejecución para un buen pase medio:
1.- Atacar el balón con coordinación y velocidad controlada en dirección recta o ligeramente ladeada hacia la pierna de apoyo.
2.- Pierna de apoyo ligeramente flexionada y un poco retrasada con respecto a la altura del balón, a unos dos palmos de distancia del mismo, el pie de golpeo mirando al objetivo, y el cuerpo echado hacia atrás.
3.- Contacto seco en la zona baja del balón, y más o menos en el lateral dependiendo del destino que quiera darse al pase.
4.- Golpeo con potencia controlada en base a la distancia del envío pretendido.
5.- Pie relajado en el momento del golpeo.
6.- La pierna de golpeo acompaña el movimiento.
7.- Los brazos equilibran al cuerpo y se produce una ligera torsión de cadera hacia la pierna de golpeo.
c.- Pase largo:
La superficie de contacto adecuada para este tipo de golpeo suele ser el EMPEINE TOTAL, aunque también puede usarse el empeine interior si se implementa una fuerte potencia de golpeo.
Este tipo de pase se utiliza menos debido a la dificultad de su correcta precisión, a pesar de lo cuál su espectacularidad es enorme:
- Pase largo diagonal al desmarque de un compañero.
- Pase largo para contraataque tras recuperar el balón en medio campo.
- Pase largo para realizar un cambio de orientación y ganar la espalda a la defensa contraria.
Proceso de ejecución para un buen pase largo:
1.- Atacar el balón con coordinación y velocidad controlada en la dirección de la recta que forman el balón y el objetivo (o destino del pase), o bien en dirección ligeramente ladeada hacia la pierna de apoyo para un mejor recorrido de palanca de la pierna de golpeo.
2.- Pierna de apoyo ligeramente flexionada y un poco retrasada con respecto a la altura del balón, aproximadamente a un palmo de distancia del mismo, el pie de golpeo mirando al objetivo, y el cuerpo echado hacia atrás.
3.- Golpeo seco en la zona media-baja del balón.
4.- Presentar el frontal del empeine con el pie estirado y tenso.
5.- La pierna de golpeo acompaña el movimiento.
6.- Los brazos equilibran al cuerpo y se produce una ligera torsión de cadera hacia la pierna de golpeo.
Los diversos mecanismos de ejecución enunciados pueden sufrir variaciones debido a las necesidades que determinan las circunstancias del juego, tales como la presión de rival, la intención de engañar al rival, la superficie del terreno de juego, la búsqueda de curvas o efectos etc., lo cual hará que debamos suprimir algunos de los pasos que hemos establecido para una perfecta ejecución de los golpeos.
Así mismo, podemos hacer uso de otras superficies de contacto como recurso para ejecutar pases en determinadas circunstancias puntuales, como el talón o tacón, la planta del pie, la puntera, el pecho, la cabeza, la rodilla, el muslo y el hombro.
Es fundamental entrenar los golpeos y pases con las dos piernas, lo cual nos dará el doble de recursos para enfrentarnos a las circunstancias de juego y nos hará ganar en velocidad y eficacia al no tener que perder tiempo en cambiarnos el balón a nuestra pierna “buena”.
Artículo extraído de la web campusdeportivo.com
Diversos ejercicios de la escuela del Milan.
En este video podemos observar tres ejercicios. El primero es un cuadrado para mantener la posesión jugando con dos compañeros exteriores, es decir 2 contra 2 más 2 apoyos exteriores. Pensemos las variantes que se pueden realizar: números de toques por jugador, número de toques por pareja, intercmbiar con el jugador de afuera cuando pasemos, etc. El segundo es un ejercicio de pase en profundidad buscando la espalda del defensor (que es jugador fijo con peto) i rotando la función pasador y rematador. El tercero es un cuadro marcado con 4 conos donde se realizan pases alternativos y donde se observa que en un momento dado se cambia el sentido u orientación de los pases, tambien podemos pensar variantes como desplazarse hacia el cono donde hemos pasado, pasar en diagonal, etc.