Ejercicio 3: Ejercicio para la mejora del marcaje y el desmarque 3

EJERCICIO:  DOS CONTRA DOS

DESARROLLO:

 

El equipo se situa en un circulo que ocupe todo un medio del campo, o menos según el número de jugadores.

 

POSICIÓN DE PARTIDA:

 

Cuatro parejas en medio del círculo (dos contra dos, trabajan independientemente dos grupos de cuatro jugadores) y dos balones.

Un jugador de cada pareja se sitúa de espaldas al balón a un metro de éste sentados o tendidos supino y su compañero está a la espera del posible robo y pase del balón. A la señal del entrenador se va a por el balón (trabajamos velocidad de reacción) y quien lo consigue juega con el compañero o con los compañeros de afuera del círculo.

 

DURACIÓN:

 

Tres minutos con recuperación activa sobre el circulo al cambiar las parejas que trabajan.

 

CARACTERÍSTICAS:

 

El jugador que consigue la posesión del balón juega con los compañeros del círculo o con su compañero siempre con un MÁXIMO DE DOS TOQUES (control y pase ó pase al primer toque) alternando apoyos en corto con los compañeros del círculo o su pareja  (para propiciar pases cortos) con desmarques de ruptura (para propiciar los pases largos).

En este caso que jugamos con compañero, se debe alternar OBLIGATORIAMENTE un pase al compañero  con un pase a los compañeros del círculo.

Los pases de los compañeros de afuera siempre sobre deben ser sobre la carrera de los compañeros de dentro y elevados sobre el contrario si son largos.

Durante los tres minutos no se debe parar y los jugadores del círculo deberán estar en movimiento sobre su sitio.

El objetivo principal es mantener la POSESIÓN DEL BALÓN y otros objetivos son mejorar el pase corto, medio y largo y el control (TÉCNICA), mejorar el desmarque, los apoyos y el marcaje (TÁCTICA) y la resistencia muscular anaeróbica (PREP .FÍSICA).